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Actividad física

Se define como todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que
requiere consumir energía. 

Los tipos de actividad física incluyen actividades aeróbicas, de fortalecimiento muscular, de fortalecimiento óseo, de equilibrio y de flexibilidad. El ejercicio es una actividad física planificada y estructurada, como levantar pesas, tomar una clase de gimnasia aeróbica o jugar un deporte en equipo.

Estar físicamente activo es una de las mejores maneras de cuidar la salud del corazón y los pulmones.

La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles. Las personas que no hacen suficiente ejercicio presentan un riesgo de mortalidad de un 20% a un 30% superior a las que son suficientemente activas.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column css_animation=»fadeInRight» width=»1/2″ el_class=»nutricionsec7-2″][vc_single_image image=»809″ img_size=»large» alignment=»center»][/vc_column][/vc_row][vc_row el_class=»nutricionsec2″][vc_column][vc_tta_accordion shape=»square» c_position=»right» active_section=»1″ collapsible_all=»true»][vc_tta_section title=»Referencias» tab_id=»referencias»][vc_column_text]

• National Heart, Lung, and Blood Institute. (2022, marzo 24). La actividad física y el
  corazón. National Institutes of Health (NIH). https://www.nhlbi.nih.gov/
• Organización Mundial de la Salud. (2024, junio 26). Actividad física. Organización
  Mundial de la Salud (OMS). https://www.who.int/

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